การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อชะลออาการจอประสาทตาเสื่อม

จอประสาทตาเสื่อม หนึ่งในโรคเกี่ยวกับระบบการมองเห็นที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น จะทำให้สายตาและจอประสาทตาของเราเสื่อมตามลงไปด้วย ส่งผลให้สูญเสียการมองเห็นบริเวณจุดศูนย์กลางของภาพ ทำให้มองไม่ชัดหรือบิดเบี้ยว ต้องพึ่งแสงในการมอง ยากต่อการอ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในปัจจุบันนี้พบว่ามีผู้ป่วยอายุน้อยหลายรายที่มีอาการนี้ เนื่องจากการใช้สายตาหนักเกินไป เช่น จ้องจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งแสงสีฟ้าก็ส่งผลให้จอประสาทตามีปัญหาได้เช่นเดียวกัน และถึงแม้ว่าในปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาด แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็สามารถช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาได้ มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้าง สัญญาณเตือนของโรคจอประสาทตาเสื่อม สำหรับสัญญาณเตือนและการเบื้องต้นของโรค มีดังนี้ 4 วิธีป้องกันอาการจอประสาทตาเสื่อม 1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา โดยอาหารที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงสายตา ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม : อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จอประสาทตา เช่น ผักคะน้า ผักโขม