ระดับความเศร้าเท่าไหนถึงเรียกว่าภาวะซึมเศร้า

คนเราทุกคนมักจะเผชิญกับอารมณ์ต่าง ๆ ที่มากมายไม่ว่าจะเป็นความสุข ความเศร้า ความสับสน ความว่างเปล่า หรืออะไรก็แล้วแต่ แต่ความเศร้านั้นเหมือนจะมีอิทธิพลที่สุดในบรรดาความรู้สึกต่าง ๆ ที่สามารถส่งผลกระทบต่อตัวเราได้ ซึ่งความเศร้าก็มีหลายระดับ แล้วความเศร้าที่เรากำลังเผชิญอยู่นี้เป็นความเศร้าระดับไหน และมันคือความเศร้าธรรมดาหรือสามารถเรียกว่าเป็นภาวะซึมเศร้าได้แล้ว ไม่ใช่ความเศร้าธรรมดา แต่เป็นภาวะซึมเศร้า 1. นอนไม่หลับ หรือนอนนานกว่าปกติ บางคนอาจคิดว่าการนอนไม่หลับนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่ความจริงแล้วหากเรามีอาการนอนไม่หลับ นอนน้อย หรือว่านอนนานมากเกิน ที่ไม่มีความปกติและสมดุลย์เลย นั่นอาจเป็นส่วนหนึ่งของการเข้าสู่การเป็นภาวะซึมเศร้าก็ได้เช่นกัน จึงไม่ควรจะมองข้ามในเรื่องของการนอนไม่หลับหรือการนอนมากเกินไป 2. ไม่มีสมาธิ ความจำแย่ลง และขาดการตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ การไม่มีสมาธิและความจำแย่ลงหรือแม้แต่การขาดการตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ ก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งที่อาจเกิดจากภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน หากเมื่อก่อนเรานั้นมีสมาธิที่ดี และมีความจำที่ดีเยี่ยม